#立冬#来袭,气温降低,羊肉汤 养生的日子到来
本文摘要:立冬是农历二十四节气之一,也是中国传统节日之一;时间点在公历每年11月7-8日之间,即太阳位于黄经225。此时,地球位于赤纬-1619,北京地区正午太阳高度仅有3347。立冬过后,日照时间将继续缩短,正午太阳高度继续降低。中国民间以立冬为冬季之始。 热腾腾
立冬是农历二十四节气之一,也是中国传统节日之一;时间点在公历每年11月7-8日之间,即太阳位于黄经225°。此时,地球位于赤纬-16°19',北京地区正午太阳高度仅有33°47'。立冬过后,日照时间将继续缩短,正午太阳高度继续降低。中国民间以立冬为冬季之始。
热腾腾的饺子都齐上桌,厚围巾毛绒手套都准备起来啦!在冬天,你最喜欢做什么事情呢,或者有哪些仪式感十足的事情是必须要做的呢?

冬季进补,开春打虎,那么今天立冬,我们应该如何进补,如何跟着立冬的节奏去养生呢?
一:建议大家多吃点热性的蛋白质,如羊肉,牛肉等等。可适量喝些羊肉汤、牛肉汤等,可驱寒保暖,对脾胃虚弱的人,特别是体质较弱的人非常有好处。
常用的温补食物如牛肉,羊肉、鹿肉、虾,韭菜,鹿茸、党参,黄芪、山药、山茱萸、胡椒、糯米、红糖、核桃仁、葱、蒜、香菜、辣椒、大枣、松子仁等,以上的食物和中药合理搭配,烹制成各种保健膳食,如山药羊肉汤、核桃仁炒韭菜等,均为立冬滋补佳肴。
二:在温补的同时,应注意饮食调配。不能过多食用肥厚滋腻的食物,虽然脂肪可以增强人体的耐寒能力,但过量食用会加重高血脂、高血压、冠心病。在素菜方面,建议大家多吃点含有丰富维生素的新鲜蔬菜,如菠菜、木耳、黑芝麻、藕,油菜、紫菜等。
另外冬天人体的新陈代谢慢,排尿较少,建议每天都喝点温开水,促进人体的新陈代谢速度


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